ویژگی های یک ضدآفتاب خوب چیست؟

انتخاب کرم ضدآفتاب دیگر به سادگی گذشته نیست. امروزه نسل جدیدی از کرم های ضدآفتاب وارد بازار شده اند. این کرم ها برای محافظت بیشتر در برابر اشعه های UVA و UVB طراحی شده اند پس با این همه گزینه، ویژگی های یک ضدآفتاب خوب چیست؟

دکتر دیوید جی. لفل، استاد پوست و جراحی در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید:

«برای اکثر مردم، مقایسه کرم های ضدآفتاب مختلف کار پیچیده ای است.»

در کنار ویژگی های یک ضدآفتاب خوب، مسئله مهم تر نحوه استفاده صحیح از آن است؛ موضوعی که بسیاری از ما در انجام آن دچار اشتباه می شویم. دکتر هنری دبلیو. لیم، رئیس بخش پوست در مرکز پزشکی هنری فورد هشدار می دهد که اگر ضدآفتاب به درستی استفاده نشود، تأثیر چندانی نخواهد داشت. بنابراین، قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، این نکات مهم را درباره کرم ضدآفتاب بدانید.

ویژگی های یک ضدآفتاب خوب چیست؟

کرم های ضدآفتاب از دو طریق از پوست شما در برابر پرتو های مضر محافظت می کنند:

برخی از آن ها نور خورشید را پراکنده کرده و از پوست دور می کنند.

برخی دیگر اشعه های UV را قبل از رسیدن به پوست جذب می کنند.

انتخاب SPF مناسب

• برای خیلی از افراد،SPF 15  کافی است. این میزان، ۹۳٪ از اشعه UVB را ازبین می برد.
• اگر پوستی بسیار روشن دارید، سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید یا به بیماری هایی مانند لوپوس که حساسیت به نور را افزایش می دهند مبتلا هستید، از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
• به یاد داشته باشید کهSPF 30  تنها کمی قوی تر از SPF 15 است.SPF 30 حدود ۹۷٪ از اشعه های UVB را فیلتر می کند، که فقط کمی بیشتر از SPF 15 است.

محافظت در برابر اشعه UVA

متأسفانه، هیچ شاخص استانداردی برای سنجش میزان محافظت ضدآفتاب ها در برابر UVA وجود ندارد. بنابراین، هنگام خرید، باید به ترکیبات تشکیل دهنده آن توجه کنید.

مقاوم در برابر آب و تعریق (Water Resistant)

اگر می خواهید زمان زیادی را در آب یا زیر نور آفتاب باشید، ضدآفتابی را انتخاب کنید که مقاوم در برابر آب و تعریق باشد. این نوع ضدآفتاب ها تقریبا تا 40 یا 80 دقیقه در آب دوام می آورند، اما بعد از این مدت حتما دوباره ضدآفتاب به پوست خود بزنید.

 مناسب برای نوع پوست

ضدآفتاب های مختلفی مانند کرم، ژل، اسپری و لوسیون تولید می شوند. انتخاب نوع ضدآفتاب باید با توجه به پوست شما باشد:

• پوست چرب: ضد آفتاب های فاقد چربی (Oil-Free) یا ژلی برای پوست های چرب مناسب تر هستند.
• پوست خشک: ضد آفتاب های حاوی مرطوب کننده برای پوست های خشک ایده آل هستند.
• پوست حساس: ضد آفتاب های فاقد عطر و الکل و حاوی مواد معدنی مانند اکسید زینک یا دی اکسید تیتانیوم برای پوست های حساس بهتر هستند.

فاقد مواد مضر

ضدآفتابی خوب است که فاقد مواد مضر مثل پارابن، سولفات و اکسی بنزون باشد. این موادی که گفتیم می توانند باعث تحریک پوست شما یا ایجاد مشکلات سلامتی شوند.

ضدآفتاب هایی که حاوی یکی از این ترکیبات هستند، محافظت مناسبی در برابر UVA دارند:

• اکامسول (Mexoryl SX)
• آووبنزون (Parsol 1789)
• اکسی بنزون
• دی اکسید تیتانیوم
• سولیزوبنزون
• اکسید روی

انتخاب ضدآفتاب مناسب برای شرایط خاص

1. اگر ورزش می‌کنید یا در آب هستید

• ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب و تعریق را انتخاب کنید.
• مقاوم در برابر آب یعنی SPF آن تا ۴۰ دقیقه در آب پایدار می‌ماند.
• بسیار مقاوم در برابر آب یعنی تا ۸۰ دقیقه در آب محافظت دارد.
• اما ضدآفتاب کاملاً ضدآب نیست، پس باید مرتب تجدید شود.

1. برای کودکان و پوست‌های حساس

• ضدآفتاب‌های مخصوص کودکان باید عاری از مواد شیمیایی حساسیت‌زا مانند PABA و اکسی‌بنزون باشند.
• بهتر است از دی‌اکسید تیتانیوم و اکسید روی که جذب پوست نمی‌شوند استفاده کنید.
• نوزادان زیر ۶ ماه نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

در طول یک شبانه روز باید چند بار از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

در بهترین حالت ضدآفتاب‌ ها 3 الی 4 ساعت ماندگاری روی پوست دارند و بعد از این مدت خاصیت محافظتی خود را در برابر اشعه های نور خورشید از دست می‌ دهند. پس اگر ‌دوباره در معرض نور خورشید هستید باید مجدد کرم ضد‌آفتاب را استفاده کنید.

چگونه از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

• ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید.
• حداقل ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۳۰ میلی‌لیتر) را روی کل بدن بمالید.
• هر ۲ ساعت یک‌بار یا بعد از تعریق و شنا، دوباره استفاده کنید.
• تاریخ انقضا را بررسی کنید؛ ضدآفتاب‌ ها بعد از مدتی بی‌اثر می‌شوند.
• در روزهای ابری و در زمستان هم از ضدآفتاب استفاده کنید.

خرید ضدآفتاب‌ لدورا

اگر می‌خواهید بهترین ضد آفتاب را برای پوست خود انتخاب کنید، برند لدورا یکی از بهترین ضدآفتاب‌ ها را به شما معرفی می‌ کند. به این صفحه مراجعه کنید تا با ضدآفتاب‌ های برند لدورا آشنا شوید و خریدی با اطمینان داشته باشید.

فقط ضدآفتاب کافی نیست!

هیچ ضدآفتابی ۱۰۰٪ از پوست شما محافظت نمی‌ کند. بنابراین، علاوه بر ضدآفتاب، کارهای زیر را هم انجام دهید:

• در سایه بمانید.
• از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر کمتر بیرون بروید.
• از عینک آفتابی و کلاه لبه‌ دار استفاده کنید.
• لباس‌ های بافته‌شده محکم و تیره بپوشید.

نتیجه: ضدآفتاب موثر است، اما برای محافظت کامل، باید مراقبت‌ های دیگری را هم رعایت کنید!